водные программы: аквааэробика

Аквааэробика - это вид физической нагрузки, выполняемый в воде под энергичную музыку. Для такого рода тренировки понадобятся шлепанцы, купальник и шапочка для плавания. Помимо этого, инструкторы нередко советуют на занятиях использовать очки для плавания. Упражнения в воде практически не имеют противопоказаний, они подходят людям любого возраста и уровня подготовленности, и даже новички будут иметь возможность достичь следующих результатов: улучшения осанки, повышения тонуса кожи, укрепления нервной системы и нормализации веса.